á niðurleið

Jæja greinilega komin í gírinn eftir fyllinguna, því nú eru kg byrjuð að rennan af. 3 kg þessa viku en það var líka stopp og bæting vikurnar áður. Alls 8 kg sem ég er bara ánægð með. Skrýtið hvernig kroppurinn virkar. Mataræðið er búið að vera gott, 3 máltíðir á dag. Borða hægt og verð fljótt södd, borða annars allt sem mig langar í þannig. Á ekki í erfiðleikum með neitt sérstakt eins og ég hef heyrt suma tala um. Er ekki að borða nammi það er eina breytingin á mínu mataræði fyrir utan magnið.

Er byrjuð að hreyfa mig reglulega. Hlaupa/ganga eins og þolið leyfir 3 x í viku í ca 30-40 mín og svo geng ég hina 4 dagana í ca 30 til 40 mín. Ætla að fara í ræktina og lyfta 4 sinnum í viku eftir næstu viku. Bara gaman.

6 ummæli

  1. Tóta
    6. apríl 2012 kl. 13.43 | Slóð

    Frábært ! til hamingju :)

  2. Bylgja
    8. apríl 2012 kl. 14.10 | Slóð

    takk takk

  3. 29. apríl 2012 kl. 12.01 | Slóð

    Flott hjá þér!

  4. 1. maí 2012 kl. 0.43 | Slóð

    Se6lirc9g hef oft heyrt fee1 skfdringu af0 gengi Liverpool lif0sins se9 he6gt af0 skfdra mef0 krf6fu stuf0ningsmannanna um e1rangur. deaf0 af0 ed raun se9 lif0if0 svo gott af0 feaf0 eigi af0 vinna titla en vegna f3be6rilegrar pressu sem stuf0ningsmennirnir setja e1 lif0if0 fee1 falli feaf0 saman um feetta leyti e1 ne1nast hvjreu e1ri. c9g er ekki stuf0ningsmaf0ur Liverpool en e9g hef fylgst mef0 feessari sedf0u lengi einfaldlega vegna feess af0 feetta er besta ff3tboltasedf0a skrifuf0 e1 edslenskri tungu. deved hef e9g fylgst mef0 gengi Liverpool edtarlega undanfarin e1r. c9g kaupi ekki feessa skfdringu he9r fyrir ofan, lif0 eins og Manchester United, Arsenal og Chelsea feurfa af0 feola samskonar pressu fre1 stuf0ningsmf6nnum sednum en hafa f6ll skilaf0 titlum e1 sedf0ustu 6-7 e1rum.Er 20 e1ra fjarvera Liverpool fre1 titli e1ste6f0an? deaf0 voru lif0in fleiri e1r fre1 Evrf3putitli en samt skilaf0i Benedtez honum ed hfas. Varla er feaf0 feessi tedmalengd sem eyf0ileggur feetta hje1 mf6nnum.Er Benedtes sle6mur feje1lfari? Var Istanbfal bara martrf6f0 sem e9g liff0i? Nei hann er einn af bestu feje1lfurum ed heimi ed dag. deannig er feaf0 bara.Hverju er feetta fee1 af0 kenna? Vif0 endum ne1nast alltaf e1 feved af0 skof0a sama hlutinn og hann e6pir nfana framan ed okkur viku eftir viku. Breiddin ed lif0i Liverpool er ekki ne6gilega mikil, lif0if0 tapar stigum og leikjum feegar lykilmenn vantar, breidd getur maf0ur skapaf0 eftir tveim leif0um.Heimatilbfanir leikmenn og af0keyptir leikmenn. Be1f0ar leif0irnar kosta peninga og fyrir lif0 sem hefur ekki unnif0 titil ed langan tedma er heimatilbfana leif0in miklu dfdrari og erfif0ari en fyrir lif0 sem annaf0hvort hefur heff0 fyrir af0 hleypa ungum leikmf6nnum ed lif0if0(Arsenal, Manchester United) ef0a lif0 hvers sigurheff0 hefur verif0 augljf3s e1 ledftedma ungu stre1kanna(Arsenal, Manchester United og Chelsea). Ledklegra er af0 ungir drengir sem vilja ne1 langt og eru feaf0 gf3f0ir af0 feessi lif0 eltast vif0 fee1 velji lif0in sem: a) borga vel b) geta sfdnt fram e1 e1rangur e1 sedf0ustu e1rum og c) eru ledklegri til af0 hleypa feeim ed leiki og jafnvel af0 feeir verf0i hluti af lif0inu ef0a f6f0ru farvalsdeildarlif0i seinna meir.Liverpool fearf einfaldlega af0 borga meira fyrir feessa stre1ka, feeir eru ekki fre1 Liverpool ed dag, heldur Brasiledu, Afredku, Evrf3pu o.sv.frv. feaf0 er eina leif0in til af0 keppa vif0 hin lif0in, borga meira. Staf0reynd.Hin leif0in er sfa af0 kaupa leikmenn til af0 bfaa til breiddina sem fearf. Til feess fearf annaf0hvort peninga ef0a mikla fatsjf3narsemi. cd gegnum tedf0ina hefur Benedtes fengif0 eitthvaf0 af peningum til af0 byggja upp lif0if0 sitt. Hins vegar hefur hann aldrei fengif0 alvf6ru upphe6f0ir til af0 byggja upp lif0if0 sitt eins og Mark Hughes, David Ob4Leary, Harry Redknapp og Jose9 M. hafa fengif0. Be6f0i Ferguson og Wenger hafa eytt miklum peningum, Ferguson talsvert meiri. Benedtes hefur ekki feessa peninga. Svo einfalt er feaf0. Hann fearf af0 afla feeirra til af0 he6gt se9 af0 fje1rfesta ed leikmf6nnum.Benedtes er e1ste6f0an fyrir feved af0 nokkrir af bestu leikmf6nnum heims spila ed dag ed Liverpool. Reina, Torres, Mascherano af0 ekki se9 minnst e1 Gerrard sem hann sannfe6rf0i um af0 halda tryggf0 vif0 Liverpool. Fyrir utan nokkur snilldarkaup sem fe1ir stjf3rar geta ste1taf0 sig af. Yossi Benayoun og Dirk Kuyt eru af0 standa sig mun betur en vonir stf3f0u til. Agger og Skrtl, Riera er ekkert svo slappur og feessi Insfaa er ekkert df3nalegur heldur. Hann ne1f0i af0 kassa df3nalegum upphe6f0um fyrir Arbeloa og Alonso(se9rstaklega Alonso) og svo er Aquilani af0 komast he6gt og rf3lega inn ed lif0if0. Ekki gleyma feved af0 hann var afskrifaf0ur af le6knateymi Roma fyrir te6pu e1ri sedf0an. Ekki furf0a af0 Benedtes vilji hledfa honum til af0 byrja mef0. Auf0vitaf0 gerir Benedtes mistf6k ledka, en feau eru fe1 og langt e1 milli feeirra. Ef hann heff0i meiri pening e1 milli handanna fee1 myndu feessi mistf6k fara ed flokk mef0 Djemba Djemba, Taibi og Manucho hje1 United. Klink ed vaskinn en hei, feeir unnu nfa deildina samt.Eigum vif0 svo af0 ledta e1 myndina eins og hfan verf0ur feegar bfaif0 verf0ur af0 reka Benedtes. Spe1nverjaherinn fer. c9g er viss um feaf0. deeir myndu horfa fram e1 f6nnur fjf6gur, fimm e1r af uppbyggingu og feaf0 er einfaldlega of langur tedmi fyrir menn eins og Torres til af0 vinna titil. Gerrard. c9g er einfaldlega ekki viss um af0 hann myndi halda tryggf0 vif0 fe9lagif0. Kannski ef peningum yrf0i sf3paf0 inn e1 mjf6g stuttum tedma og feeim yrf0i eytt ed leikmenn. c9g se9 feaf0 ekki ed spilunum e1 ne6stunni. Vif0 sem hf6ldum mef0 f6f0rum lif0um ed deildinni hf6ff0um verulegar e1hyggjur af Liverpool feetta tedmabil. Af hvjreu? Af feved af0 fyrstu 11 ed feessu lif0i eru fullkomlega samkeppnisfe6rir vif0 fyrstu 11 hje1 f6f0rum. Jafnvel fyrstu 14. Vandinn er af0 fee1 vantar 10 manns. United e1 20 ed vif0bf3t sem er e1ste6f0an fyrir feved af0 feeir vinna fjf3rf0a titilinn ed rf6f0. Chelsea e1 slatta, samt ekki nf3g og Arsenal er mef0 gf3f0a breidd.c9g er af0 segja ykkur feaf0. Eitt e1r ed vif0bf3t og sme1 vif0be6tur ed sf3kn og vf6rn og feif0 verf0if0 komnir mef0 lif0 sem getur loksins keppt um titilinn. En e9g f3ttast af0 feaf0 verf0i ekki reyndin og G og H losi sig vif0 Rafa fyrir Ramos ef0a einhvern fevedledkan og f6nnur hringekja byrjar. Sagf0i e9g f3ttast c9g meinti af0 sje1lfsf6gf0u vonast.Gf3f0ar stundir 0

  5. 1. maí 2012 kl. 14.20 | Slóð

    2Zrb5A eoufvqwbyggg

  6. 2. maí 2012 kl. 17.56 | Slóð

    GYcVOH vjrwvbrbjatm